男性阳痿已经成为了受多人关注的性功能障碍疾病，在临床当中认为阳痿的发生主要是因为本身患有生殖系统疾病或全身疾病、服用药物导致的，还有一部分患者是心理因素导致的，而无论是哪种原因引起的，患者都应该及时进行针对性的治疗，同时阳痿患者配合食疗也可帮助尽快恢复，那么缓解阳痿的食物有哪些呢?

一、枸杞。是一种常用的中药材，现代医学研究发现这种食物当中含有维生素C、维生素E、烟酸、甜芋碱、钙、磷等多种营养物质成分。同时因为味甘，性平，中医认为可以入肝、肾、肺经，经常在平时服用可以帮助滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

二、荔枝：这是一种滋补作用很强的水果，其中的营养物质包括了胡萝卜素、果胶、苹果酸、游离氨基酸、维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。

三、鹌鹑：鹌鹑是飞禽里面味美并且滋补作用很强的食物。鹌鹑肉相对来说嫩香不腻，同时还可以起到温肾助阳、增强性功能并增气力、壮筋骨的作用和功效。

四、麻雀：雀肉的营养物质包括了蛋白质、脂肪、无机盐及维生素B1、碳水化合物、维生素B2等。雀肉对于男性来说具有补阴精，壮阳的佳品，因此男性如果患有肾阳虚引起的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。

五、羊肾：羊肾在民间也叫做羊腰子。其中的营养物质包括了维生素A、维生素E、脂肪、维生素C、蛋白质、钙、铁、磷等。羊肾因为它的味甘，性温。对于男性来说同样也具有生精益血、壮阳补肾功效。因此也比较适用于肾虚阳痿者食用。

除了上述男性阳痿的患者可吃的食物外，在平时也可多吃一些虾类和淡菜、牡蛎、泥鳅等等，但是同时也要注意忌口，少吃一些过于油腻、辛辣刺激性的食物，尤其是应该避免喝酒、抽烟，生活中也要注意避免熬夜、过度劳累，情志不畅等，以帮助病情尽快好转。